Tiedämme, että raskaus voi olla stressaavaa naisen vartaloon. Juuri siksi vuotamme teetä raskauden teetä ja miten se voi auttaa. Vaihtoehtoisen lääketieteen noustessa saatat miettiä teitä ja mitä he voivat tehdä mielesi ja kehon helpottamiseksi merkittävien muutosten aikana, joita käydään läpi uuden elämän luomalla! Mutta mistä tiedät, mitkä tee ovat turvallisia sinulle ja kasvavalle vauvallesi? Eikö kofeiini ole sinulle huonoa raskauden aikana? Mitkä ovat näiden teiden edut raskauden aikana? Ja missä ovat parhaat yritykset, jotka ostavat nämä teet varmistaakseen, että ne ovat hyvämaineisista lähteistä?
Onko kunnossa juoda raskausteitä, jos heillä on kofeiini?
Raskauden tekemistä ei ole niin paljon, joten olen varma, että olet utelias kofeiinista. Kofeiini on sekä stimulantti että diureetti. Se lisää sykettäsi, verenpainetta ja rohkaisee munuaisiasi huuhtelemaan vettä aiheuttaen kuivumista. Nämä ovat asioita, jotka ovat erittäin välttämättömiä tarkistamaan raskauden aikana, joten on välttämätöntä seurata kofeiinin saantia raskaana. Tämä ei tarkoita, että sinun on vältettävä teetä, se tarkoittaa vain olla tietoinen siitä, mitä laitat vartaloosi.
Kofeiinin kulutuksen riskien selvittämiseksi raskauden aikana on tehty monia tutkimuksia. Dimes -maaliskuun mukaan raskaana olevien naisten tulisi rajoittaa kofeiinin saanti 200 mg/päivä tai vähemmän. Joten katsotaanpa tätä tavoitetta erityyppisiä teetä, niiden kofeiinimäärää ja kunkin hyötyjä raskauden aikana.
Puhuminen teestä
Ennen kuin pääsemme eri teihin, meidän on jaettava teetä yleensä kahteen luokkaan; Ei-pelaaminen ja yrtti.
Ei-pelaaminen:
On olemassa kolme luokkaa ei-pelattavia teitä: musta, vihreä ja oolong. Ei-pelattavien teiden johdettu teekasvien lehdistä. Niiden kofeiinipitoisuus riippuu muutamasta tekijästä: hapettumisaika (lehtien käyminen), panimoaika, koosta ja teetä käytetyn lehden tyypin.
Musta tee- 40-75 mg kofeiini 8 unssia kuppia kohti
Musta tee on yleisin tee maailmassa; mukaan lukien lajikkeet, kuten Earl Gray, englantilainen aamiainen ja oranssi Pekoe. Tämän tyyppisellä teellä on eniten kofeiinia verrattuna sen kollegoihin, koska ne ovat täysin käyneet. Musta tee sisältää antioksidantteja, joita kutsutaan tanniineiksi ja katekiineiksi. Nämä antioksidantit myötävaikuttavat parantuneeseen sydän- ja verisuoniterveyteen ja syövän ehkäisyyn. Koska musta tee on kuitenkin paljon hapettuneempaa kuin muun tyyppiset ei-pelattavien teiden, on olemassa parempia vaihtoehtoja, joissa on paljon enemmän antioksidantteja. Kaikki mitä sanottiin, musta tee ei todennäköisesti ole paras valinta, kun se koskee raskauden teetä.
Vihreä tee- 15-60 mg kofeiini 8 unssia kuppia kohti
Vihreä tee on paljon herkempi kuin musta tee. Tämän tyyppisessä teessä on hyvin vähän kofeiinia, etenkin joihinkin muihin tyyppeihin verrattuna. Vihreästä teestä löydettyjen tanniinien ja katekiinien määrä on korkeampi kuin mustan teen, joka tekee vihreästä teestä poikkeuksellisen valinnan päivittäiselle antioksidantteille.
Oolong-tee-50-75 mg kofeiini 8 unssia kuppia kohti
Oolong -tee tulee samoista teekasveista kuin mustat ja vihreät tee. Huolimatta tässä teessä löydetyn kofeiinin määrästä, sillä on lukuisia rauhoittavia vaikutuksia, kuten vähenevä ahdistus ja kehon jännityksen vaikutukset. Nämä vaikutukset ovat hämmästyttävä hyöty raskauden aikana, katso vain kulutustasi.
Napsauta tätä seurataksesi meitä Instagramissa, jotta et missaa!
Yrtti- ja hedelmätee:
Yrttiteteitä ei suositella raskauteen, ja suosittelemme välttämään niitä kokonaan. Hedelmäteitä toisaalta voi olla hyödyllistä, koska ne eivät koostu kofeiinista. Varmista, että kun ostat hedelmäteitä, niitä ei ole sekoitettu yrttiteihin.
Alla on luettelo erilaisista hedelmäteetyypeistä ja niiden eduista. Ennen kuin juot alla olevia teitä, puhu lääkärisi tai kätilön kanssa kulutuksesta ja yrtteistä raskauden aikana.
Punainen vadelmatee
Runsaasti rautaa
Lisääntynyt maidontuotanto
Helpotettu työväki
Auttaa pahoinvointia oireissa
Sitruunapalsami tee
Lievittää ärtyneisyyttä
Estää unettomuus
Vähentää ahdistusta
Inkiväärijuuritatee
Auttaa pahoinvointia
Vähentää oksentelua
Voikukka tee
Korkea A -vitamiini, kalsium ja rauta
Paras raskauste
Jotkut siellä olevat yritykset ovat luoneet pakattuja teitä, jotka on erityisesti kehitetty raskaana olevien naisten kuluttamiseksi. Tässä on muutamia suosikkeja markkinoilla:
Perinteiset lääkkeet raskauden tee
Tämä minttu, makea tee tulee luotettavalta yritykseltä, joka yhdistää tavanomaisen kasviperäisen viisauden ja tieteen sekoituksen luomiseksi, joka auttaa monien kiusallisten raskausoireiden kanssa. Tämän teen tähti on vadelmalehti. Tämä voima yrtti sävyttää kohtuun, lisää ravinteita, kuten A-, B-, C- ja E -vitamiini-, rauta- ja kalsiumia, ja auttaa aamutaudissa. Vadelmalehti voi vähentää kipua synnytyksen ja synnytyksen aikana. Tarkista nykyiset hinnat täältä!
Earth Mama Morning Wellness Tea
Tällä orgaanisella yrityksellä on erilaisia tuotteita odotettaville äideille, mukaan lukien tämä teetä, jonka he väittävät olevan “hyvinvointi aamulla, ei sairauteen”. Inkiväärijuuri, kamomilla, sitruunaBalsami, minttu ja oranssinkuoren kierre tekevät tästä teestä sitrushedelmää rauhoittaaksesi levoton vatsasi. Katso se täältä.
Peapod -tee kahdelle raskauden teelle
Peapod on luonut irtolehden teetä, joka on kehitetty terveellisen raskauden tukemiseksi. Erityisesti valitut yrtit rentoutuvat kohtuun, auttavat aamutaudissa, ja niitä suositellaan käyttämään koko raskautta ja synnytystäsi. Pääkysäytä valmistettu tee jääkipiksi kuivumista ja pahoinvointia varten. Osta omasi täältä!
Luulen, että meillä on kaikki katettu! Tee voi olla sinulle loistava hyöty raskauden aikana. Jos olet kiinnostunut lisäämään nämä edut raskauteen, käy läpi tämän lääkärisi tai kätilön kanssa, tutkimus yrttejä kansallisesta lääketieteen yksityiskohtaisesta tietokannasta ja tarkista joitain tässä artikkelissa käsitellyistä raskausteistä. Saatat vain löytää raskauden mukavuutesi kupista!
Onko sinulla kysymyksiä raskaudesta? Kysy kommentteissa täysin vapaasti tai kysy Rookie Mothers Facebook -ryhmämme kysymyksen, se on loistava ryhmä äitejä, joissa voit jakaa kokemuksiasi, pyytää suosituksia ja jopa auttaa toista äitiä!
Saatat myös nauttia:
Vältä venytysmerkkejä parhaalla raskauden venytysvoiteella
Raskauden muoti – parhaat äitiysfarkut – toimittajamme huippuluokan valinta
Sitaatit:
Yrttitee ja raskaus: Mitkä ovat turvallisia? (2018, 8. lokakuuta). Haettu jstk
Pin myöhempää – raskauden tee – mitkä ovat turvallisia + suosikkejamme!