jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Kun sinulla on vaikeaa ruokaa tai taistella painosi kanssa, se on yksinkertainen itsesabotaatio. Jatkuvalla itsekritiikillä, kehon pahoinpitelyn ja rangaistuksemme tekemämme asioista, joita teimme/et tekivät, meistä tulee yleensä omia pahimpia vihollisiamme. Asiat, jotka sanomme itsellemme (alitajuisesti tai tietoisesti), voivat tehdä meille paljon enemmän vahinkoa kuin hyötyä. Tässä on 3 asiaa, joita ei koskaan ilmoita itsellesi ruoan ympärillä:
“Pilasin sen”
Hyödyntäin tämän koko ajan. Minulla olisi suunnitelma päiväksi, jonka minun pitäisi syödä, samoin kuin silloin, jos poikkeaisin siitä jonkin verran (ts. Minulla oli eväste lounaan jälkeen), sanoisin “paska, puhalsin sen, joten voin niin Syö 9240823 muita evästeitä ”.
Haluan sinun karkottavan tämän lauseen sanastostasi.
Tämä uskomusmenetelmä asettaa sinut vain epäonnistumiseen. Kun sinulla on ajattelutapa, että olet räjäyttänyt sen, se asettaa vaiheen syömään mitä tahansa pääset käsiin (se ei ole ruokavaliossasi) loppupäivän/viikon/kuukauden ajan.
Kun et edes viihdyttänyt uskoa, että saatat mahdollisesti “puhaltaa sen”, et sitten vaadi syömään kaikkea ruokakomeroasi, koska se ei ole kielletty tai rajoitettu.
“Minulla ei voi olla xy- tai z -ruokaa”
Kun kerrot itsellesi, että sinulla ei voi olla pala kakkua ystäväsi syntymäpäivän fiestassa, mitä lopulta uskot koko ajan? Kakku, tietysti.
Kuvittelet kakun suhteen, kuvitellaan juuri kuinka maukas jäykähuoneen smidgen olisi, samoin kuin unelma kielen sileästä sokerisesta puremasta.
Mutta kieltäydyt nopeasti antamaan itsesi hemmotella, koska et ole mahdollista syödä jälkiruokia työviikon aikana!
Liittyvä tehokas hoito virtsarakon infektioille
Kun olet kaikki päässäsi, palata takaisin ja eteenpäin kakun syömisestä vs. et syö kakkua, et ole edes siellä hyvien ystävien kanssa tai nauttia ateriasta; Sinulla on sisätaisteluita siitä, kuinka paljon haluat syödä kappaleen, mutta kertoi itsellesi, ettet voisi.
Kun hylkäät itsesi syömään tiettyä ruokaryhmää (todennäköisimmin hiilihydraatit), valtuuta EI syö syömään jälkiruokaa illallisäännön jälkeen tai kieltäydy nauttia kaikesta, mikä ei ole tiukassa ruokasuunnitelmassa, jossain vaiheessa haluat mitä tahansa mitä tahansa Sanoit itsellesi, että et ollut käytössä. Kiinnitä mahdollinen binge.
(Huomaa: Kannustan yleensä asiakkaita, kun he alkavat ensin estää heidän aktivoida ruokiaan (eikä niitä ole talossa). Työskentelemme tämän ajattelutavan kanssa ja työskentelemme sekä aktivointiruoan hoitamiseksi, joten he eivät täytyy koskaan olla tämä politiikka tietyn ruoan ympärillä)
“Aion aloittaa huomenna”
Tämä on vaikea. Koska näiden vuosien lisäksi, jotka tuntevat “normaalia” ruoan ympärillä, kuulen silti itseni toisinaan! Minulla on viikonloppu menemään syömään, syömään paljon enemmän jälkiruokia kuin normaalia, olla laiska ja ei toiminut, tunteen “eh” kehostani ja silloin sunnuntai -iltana.
Ajattelen: “OK, aion aloittaa huomenna ja syödä täydellisesti”
Ja sitten kiinni itseni. Koska jos “vaunua” ei ole koskaan syksyllä, niin et vaadi palaamaan siihen huomenna.
If you don’t have strict policies as well as a stiff method of eating, then you won’t requirement to begin once again after you ate as well much one day. You’ll understand it will naturally even out, you’ll depend on your body to control itself, as well as you’ll believe that a person day or a few days of unhealthy eating isn’t the end of the world.
Related Raw Vs routine Honey
So, your difficulty for this week is to catch yourself when you believe or state one of these phrases, as well as acknowledge that the very first step to modification is to ended up being of conscious of where you are getting in your own method
Tell me, do you discover yourself stating any type of of these? Which one can you begin to banish from your vocabulary? Share in the comments below
Tired of starting over on Monday? To discover peace in your eating as well as simplicity in your body, see www.jennhand.com.
*image courtesy of freedigitalphotos.net
Link to this post:3 things never to state to yourself around Food
0/5
(0 Renäkymät)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa