jakamisen tasapainottaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Onko sinulla vaikea tasapainottaa luonnollisen auringonvalon edut suojaavalla ihonhoitolla?
Kuka tahansa kertoo sinulle tänään, että myös paljon aurinkoa on sinulle köyhä. Auringonpolttamat, rakkuloita, ennenaikaisia ikääntymisiä ja lisääntynyt ihosyövän vaara ovat tavanomaiset seuraukset sen jälkeen, kun ne ovat yliarvioituja auringolle. Missä on kuitenkin varovainen sovellus ja aurinkovoideiden uudelleensovellus, missä puhuu auringonvalon eduista? Sekä on? entä D -vitamiini? Onko lisäosa todella tarpeeksi, vai vaadimme niin, että saavutetaan ihanteellinen taso luonnollisella auringonvalolla? Minulla on monia potilaita, jotka ovat hämmentyneitä lääkäreidensä auringonottoa vastaan sekä samanaikaisessa ehdotuksessa enemmän D -vitamiinia varten. Kuinka me menetämme terveiden ihonhoitotapoja samalla kun olemme tietoisia auringonvalon monista luonnollisista eduista?
Ensinnäkin, ymmärrä sekä vaarat että edut. Kuten edellä mainitsin, olemme kaikki tuttuja myös paljon auringonvalon vaaroja, joihin kuuluvat ihon palovammot, ennenaikainen ikääntyminen, aurinkopisteet ja ihosyöpä. Tyypillisimpiä ehdotuksia polttamisvaarasi vähentämiseksi ja ihosyövän vaaran vähentämiseksi ovat aurinkovoideiden (ehdotan 30-50 SPF: n) levittäminen joutuneelle iholle joka kerta, kun menet ulos, samoin kuin auringonvalosta keskellä päivää. Sen sijaan kohdista aamu -auringonvalo ennen klo 10 tai myöhään iltapäivällä aurinkoa kello 16.00 jälkeen.
Mutta puuttuvat näistä suojaavien suositusten keskeltä jotain auringonsäteiden eduista? Onko luonnolliselle auringonvalolle etuja?
Serotoniini: Auringonvalo korreloi hormonin erityksen, erityisesti serotoniinin kanssa. Tämä hormoni tukee rauhallista, keskittymistä ja yleistä hyvinvoinnin tunnetta, samoin kuin sen erityksen kastelu sisältyy epäonnistuneiden (kausiluonteisen afektiivisen häiriön) etenemiseen. Riittävän auringonvaloon pyrkimys, etenkin aamu-aikoina aloittaminen, voi olla hyödyllistä estämään onnettomuuden etenemistä ja yleisen hyvinvoinnin edistämisen edistämistä
D -vitamiini: D -vitamiini on luonnollisesti luotu kehomme vastauksena auringonvaloon. Mutta D -vitamiinitasot ovat laskeneet vaarallisiin alhaisiksi monille amerikkalaisille, etenkin afrikkalaisille amerikkalaisille ja latinalaisamerikkalaisille. Johtuuko tämä korkeampi aurinkovoideiden käyttö? Jos auringon UVB -säteet (nämä D -vitamiinin tuotanto) eivät tee sitä aurinkovoidellamme (pyrkiessä estämään palamisen), niin ihomme ei välttämättä reagoi auringonvaloon sen luonnollisella D -vitamiinin tuotannolla. D -vitamiinin puute voi johtaa moniin terveys- ja hyvinvointikysymyksiin, mukaan lukien osteoporoosi, osteopenia sekä autoimmuunihäiriöt, jotka saattavat tarvita autoimmuuniterapiaa hoidona. Aamujen auringonvaloon aseiden tavoitteena, käsitellä sekä 10-15 minuuttia noin 3-4 kertaa viikossa, voi olla riittävä terveiden D-vitamiinitasojen luomiseen
Syöpä: Vaikka ymmärrämme, että äärimmäinen auringonvalo voi johtaa ihosyöpään, kohtalaiset määrät voivat auttaa syövän ehkäisyssä. Jos kuitenkin luot ihosyöpää, on ihosyövän hoitoja, joiden on osoitettu olevan riskitöntä ja tehokkaita. Ihmisillä, jotka verkossa maailman alueilla, joilla on vähemmän päivänvaloa
Mielenterveys: Serotoniinin tuotannon linjoissa auringonvalo tukee samoin terveellistä melatoniinin tuotantoa vähentäen ylimääräistä eritystä suojautuakseen väsymykseltä ja uneliaisuudelta. Suuri serotoniinin ja melatoniinin tasapaino voi tukea merkin helpotusta masennuksella, surullisella, samoin kuin ahdistuneisuuteen liittyvät häiriöt
Ihon terveys: Kyllä, se on totta. Kohtalainen auringonvalo voi tukea ihon terveyttä! In fact, the world health and wellness organization states that sunlight can assist fight psoriasis, eczema, acne as well as other skin disorders. Tärkeintä tässä on rajojen ymmärtäminen ihonvärin ja sävyn perusteella. talk to your physician about healthy sun exposure as well as the possibility of UV radiation therapy if you struggle with any type of of the conditions I mentioned above
Immune Regulation: Vitamin D is stated to play a primary function in the regulation of immune function in autoimmune diseases, like MS, Lupus, Irritable Bowel Syndrome as well as Rheumatoid Arthritis. Again, aiming for moderate sunAltistuminen, mieluiten AM -auringossa, voi auttaa lisäämään D -vitamiinitasoja ja tukemaan terveellistä immuunitoimintaa. Keskustele lääkärisi kanssa tarkalleen, kuinka tasapainottaa luonnollista auringonvaloa D -vitamiinilisäaineella D -vitamiinin veren tasolle
Aiheeseen liittyvät 3 asiaa, jotka vaadit ymmärtämään COVID-19: stä, jos sinulla on autoimmuuninen tila
Haluaisin nähdä enemmän keskustelua terveellisestä auringon hygieniasta, etenkin luonnollisen auringonvalon voimakkaan vaikutuksen ihoomme, mielialaan, mielenterveyteen ja immuunijärjestelmään. Vaikka vaadimme varoituksia olemaan ylittämättä itsemme auringon voimakkaita säteitä, kohtalaisen auringonvalon positiiviset vaikutukset voidaan hyödyntää yleisen hyvinvoinnin ja tasapainon tukemiseksi.
Linkki tähän viestiin: auringonvalon ja ihonhoitoon liittyvien etujen tasapainottaminen
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa